皆さん、こんにちは！”花巻やぎ整骨院”です！

10月に入り気温も、ガクっと落ちてきてなかなかの肌寒さを感じますね…

秋の終わりも早いかも知れないですね。

寒さ対策をしっかりやっていきましょう！

本日は、頭痛についてのお話です！

主に「緊張型頭痛」と「偏頭痛」の２種類の頭痛に話題を絞ってお話いたします！

・「緊張型頭痛」

緊張型頭痛は頭全体が締め付けられる様な感じで主に首や肩、背中の

筋肉の緊張（コリ）が一番多いです。

原因の多くはデスクワークや長距離運転、スマホの長時間の使用による

長いことうつむく姿勢が続く事により背面の筋肉が緊張しコリに繋がります。

改善方法は背部のストレッチやマッサージ、運動による筋肉の緊張の緩和です。

・「偏頭痛」

偏頭痛は脈を打つように痛み、動くと悪化します。

左右どちらかが痛む人は６割、両側が痛む人は４割とされています。

吐き気や嘔吐をする場合があり、女性に多い傾向にあります。

原因は…

・寝不足、寝すぎ

・ストレス、ストレスからの解放（休日）

・まぶしい光や強い臭い

・天候の変化

などが関係してきます。

症状を和らげたい時は痛むところを冷えたタオルなどで冷やしましょう。

そして静かな暗い部屋で安静にして少しでも睡眠をとると落ち着きます。

「緊張型頭痛」と「偏頭痛」どちらも見極めが大事になってきます！

もし、なかなか治らない頭痛などありましたら是非一度、ご相談ください！